StandWithUkraine
Творческий кризис: причины и решение
Ваши идеи стали не так актуальны как раньше? Придумать что-то новое и свежее превратилось в проблему? Все мы время от времени попадаем в состояние, именуемое Творческим кризисом совершенно по разным причинам. В такие моменты начинает казаться, что Вы перегорели, устали, что не сможете сделать что-либо так же хорошо как раньше. Вы стараетесь вымученно выполнить, поставленные перед собой задачи, но это дается сложнее чем некоторое время тому назад и может не приносить Вам ожидаемых результатов. Особенно ощутимо это состояние сказывается на людях творческих профессий — дизайнеры, маркетологи, писатели, журналисты, художники, когда новые идеи — это их хлеб. Тем временем, что может не совсем очевидно, творческий кризис сказывается и на людях, чья основная занятность не связана напрямую с творчеством, поскольку наша жизнь столь многогранна, что нам так или иначе приходится что-либо придумывать, усовершенствовать, находить новые возможности и креативные решения, а здесь без творческого мышления никак. Причины возникновения творческого кризиса могут быть совершенно разные, от усталости до душевных переживаний, ведь творчество напрямую зависит от нашего морального и физического состояния.
Если творческий кризис возникает в случае усталости от обыденности и монотонности, когда Вы перетрудились на работе или же перегрузили себя информацией — Вам просто необходимо отдохнуть. Возьмите отпуск или воспользуйтесь выходными — смените обстановку, которая Вас окружает. Новые места и новые люди обязательно благоприятно повлияют на Ваше состояние, ведь когда Вы постоянно занимаетесь одними и теми же делами, ходите одними и теми же маршрутами — вдохновению взяться не от куда, что и не удивительно. Общение с людьми, у которых среда обитания и мышление, отличаются от Вашего, позволит расширить границы Вашего сознания. Вы начнете мыслить так как не мыслили раньше, понимать то, на что ранее не обращали внимание, а окружающие Вас вещи и события могут раскрыться с совершенно иной стороны. Путешествуя по новым местам, Вы найдете вдохновение в архитектуре и природе, что сможет Вас натолкнуть на новые, свежие идеи, порождая цепочку ассоциаций в Вашем сознании. Пока Вы находитесь в новой среде, Ваш мозг получит много информации — все, что Вы видите и слышите, а это позволит построить множество новых нейронных связей, что в свою очередь увеличивает продуктивность нашего мозга. Даже кратковременное путешествие заставляет Вас перезагрузиться и по возвращению позволит посмотреть на ранее привычное окружение совершенно новыми глазами и, возможно, заметить то, что в прошлом замечать не удавалось. Изучив новое место, народ, культуру, Вы сможете почерпнуть идеи релевантные для нашего окружения и на основе полученных знаний придумать что-то особенно интересное.
Одним из более простых способов выхода из творческого кризиса может служить поиск новых источников вдохновения — интернет, фильмы, книги, передачи. Сейчас вокруг нас находится невероятное обилие информации на любую тему, нужно только выбрать то, что послужит во благо и принесет пользу лично Вам, а не будет всего лишь способом убивания времени.
В случае, если причиной Вашего творческого кризиса являются Ваши душевные переживания, решений этой проблемы может быть несколько. Вы можете попробовать использовать свое необычное моральное состояние для творчества, так сказать во благо. Эмоции и чувства могут порождать новые штрихи на холсте и новые звуки в Вашей мелодии. Если Вы начнете творить в этом состоянии, Вы можете получить хороший и необычный результат, а моральное состояние улучшится. Творчество, будь это рисование, музыка или что-то подобное, часто используют как антистрессовую терапию, так как оно является прекрасным способом разобраться в себе и выразить свои эмоции, что не редко помогает приблизиться к тому, что скрыто в недрах нашего подсознания.
Если Вам все таки не удается окунуться в творческий процесс, в таком случае нужно успокоиться и расслабиться. Найдите место, в котором Вам уютно, где Вы сможете погрузиться в свои мысли. В данный момент Вам нужно осознать, что Вы чувствуете, что именно Вас тревожит, какие эмоции овладевают Вами в данный момент, почему так произошло. Необходимо «переварить» сложившуюся ситуацию и понять, что Вы ожидали на самом деле и можете ли как-то повлиять на то, что уже случилось. Если Вы не разберетесь в этом состоянии, оно может усугубляться далее, вгонять Вас в состояние депрессии, апатии, полной бесполезности и беспомощности. Позже картинка, которая когда-то была лишь ожиданием в вашей голове, может начать вылезать наружу в виде страхов. В таком случае нужно найти время на себя, свои мысли и эмоции и чем раньше Вы это сможете сделать, тем лучше.
Бывают моменты, когда причиной творческого кризиса служит внезапно появившийся отрицательный отзыв в адрес наших творений и, не смотря на большое количество хвалебных комментариев, он как ложка дегтя в бочке меда. В таком случае не стоит забывать, что если то, что Вы делаете вызывает интерес, значит оно способно зацепить и завоевать аудиторию и, не смотря на то, что мы всегда желаем совершенствоваться — всем мил не будешь и продукт нашего творчества не должен нравится абсолютно всем, он должен найти свою, определенную аудиторию. Всегда будут те, кому что-то не нравится, те, кто не умеет ценить чужой труд и те, кому приятней обсуждать других нежели попробовать сделать что-то самому, поверьте, таким людям Вы не сможете угодить никогда, так не стоит на них фокусироваться вовсе. Делайте то, что Вы делаете для тех, кто действительно это оценит, интересуйтесь мнением тех людей, которым нравятся Ваш труд, а не тех, кто этого не понимает.
Причиной снижения продуктивности и отсутствия каких-либо идей может служить и наше физическое состояние, когда нам просто не хватает каких-либо витаминов, негативно влияет погода или атмосферное давление. Чаще всего нехватка витаминов наблюдается в начале весны, когда нет свежих овощей и фруктов, а количество витаминов в пище снижено. Так же на нашем организме плохо сказывается нехватка витамина D, которую мы получаем от солнца, что может стать причиной усталости, общей слабости организма, плохого настроения, время от времени перерастающего в депрессию. Витамин D поддерживает необходимый уровень серотина в мозге, а он в свою очередь нужен для нашего хорошего настроения. Следите за своим питанием, старайтесь кушать то, что приносит пользу Вашему организму, а не вред. Отдыхайте активно, а не только проводя время за компьютером и помните, что прогулки на свежем воздухе — это еще и Ваше здоровье.