Психология эмоций и способы их распознать
Эмоции — то, что присуще каждому человеку в любом уголке планеты. С их помощью мы можем без слов выразить радость, грусть, злость, обиду. Порой не всегда нужно слушать слова, а лишь по выражению лица можно понять о чем думает собеседник.
Вы наверняка знаете, что жесты в разных странах, в зависимости от культуры, истории и обычаев имеют разное значение, например, знак “кул” в Испании или Италии означает, что кто-то из супругов наставил рога, а знак “отлично” как поднятый палец вверх на Ближнем Востоке означает посыл туда, откуда ноги растут.
С эмоциями все совершенно иначе — они не зависят от страны жительства, культуры, расы или возраста, все мы испытываем одинаковый набор эмоции и отображаем их аналогично. Можно бы было подумать, что мы учимся демонстрировать эмоции глядя друг на друга, просматривая фильмы и журналы, что это одна из многочисленных граней нашего развития, но согласно опытам даже племена, которые не имели связи с внешним миром и не могли нигде получить информацию о том, как выглядит радостный, грустный или же злой человек — демонстрируют эмоции точно так же как и мы. Таким образом это доказывает, что эмоции — врожденное качество, а не приобретенное. Если бы наши эмоции были диктованы воспитанием и окружающей средой — велика вероятность, что в разных культурах демонстрация эмоций была бы разная.
Согласно теории Чарльза Дарвина, эмоции появились в процессе эволюции живых существ как жизненно важные приспособительные механизмы.
Некоторое количество лет назад меня заинтересовала психология эмоций — я прочитала и изучила тонну материалов по этой теме, пыталась распознавать различные эмоции на лицах знакомых и не знакомых людей, изучала жесты, мимику, основные точки нашего лица, а так же занималась психологией распознавания лжи как в теории так и на практике. Без хорошего чтения эмоций ложь почти невозможно распознать и, с определенной уверенностью могу заявить, что у меня есть довольно большой багаж знаний в данных областях, которыми я могу с Вами поделиться.
Так откуда же на самом деле берутся наши эмоции? Существует огромное количество теорий, которые предлагали разные ученые в разное время. Я думаю, в этой статье не совсем уместно будет рассматривать их все, характеризовать плюсы и минусы, описывать опыты подтверждающие и отвергающие какие-то конкретные теории и забрасывать Вас несколько сложными терминами. Рассмотрим всего одну из них — теория когнитивного диссонанса. Она гласит, что эмоции — это следствие наших ожиданий от жизни и реальности, то есть если реальность и наши ожидания совпадают или же реальность превосходит наши ожидания — мы ощущаем положительные эмоции, в случае когда действительный результат хуже чем ожидаемый — мы ощущаем негативные эмоции. Допустим, вы запланировали отпуск — уже выбрали место отдыха, нашли билеты с хорошей скидкой именно на это время и присмотрели замечательный отель, который предлагает своим гостям отличные условия, но неожиданно на работе начальство Вам не может дать отпуск именно в те дни, как вы предварительно договаривались, так как приезжают будущие партнеры и Вам необходимо быть в это время в офисе. Я думаю, не сложно догадаться, что в этот момент вы будете расстроены так как Вашим планам не суждено сбыться в запланированное время. Или же женщина приходит на собеседование работы своей мечты в самый современный и популярный журнал, но понимает, что опыта в данной области ей явно не хватает. Неожиданно, ей дают возможность проявить себя и берут на работу даже не в качестве стажера, а как редактора небольшой колонки Советов, так как предыдущая сотрудница уходит в декрет — положительные эмоции обеспечены.
Подобная теория объясняет природу большинства эмоций, но так же не стоит забывать, что они могут возникать и от физических потребностей. Например, человек может быть расстроен если же он устал и хочет отдохнуть, а возможности для этого нет. Другой пример, допустим Вы перед важным тестом или экзаменом определенно будете нервничать или же Вы из-за заторов на дорогах опаздываете на поезд. Таким образом эмоция возникает когда что-то нестандартное или важное происходит сейчас или Вы ожидаете, что это произойдет.
Можно представить, что мимика — это карта и, определенно, на нашем лице есть точки, символизирующие о той или иной эмоции и в этой статье я Вас научу их читать. Наше лицо может принимать более двадцати тысяч выражений в разные моменты, но не все эмоции лишь по выражению лица можно четко различить. Существует 7 базовых эмоций характеристики которых явно отображаются на нашем лице и их нельзя перепутать с другими. Давайте разбираться в каждой из них в отдельности.
Радость
Радость относится к положительным эмоциям. Это по истине можно назвать одним из многочисленных смыслов нашей жизни — испытывать радость, счастье. Способов получить эту эмоцию огромное количество и здесь мы не будем рассматривать их все, а рассмотрим лишь важные мимические отличия, так как я писала в статье Обмани меня, если сможешь! Психология лжи, улыбка не является важной характеристикой радости, за ней мы можем маскировать свои истинные эмоции и отношение.
При искренней радости возникают:
- морщинки в уголках глаз
- взгляд живой с легким блеском
- задействованы мышцы вокруг глаз
- приподняты щеки
- уголки рта в большинстве случаев приподняты вверх и губы растянуты
Удивление
Удивление относиться к кратковременным эмоциям. Искреннее удивление длится до 2х секунд, а после заменяется другой, более подходящей к ситуации эмоцией, например, радость или страх. Если удивление на лице человека задержалось — вероятней всего эмоция наигранная.
Удивление можно обнаружить по таким мимическим признакам:
- расширенные глаза
- приподнятые вверх брови
- опускается нижняя челюсть и иногда приоткрыт рот
Страх
Изучению страха было посвящено много времени, проведено огромное количество опытов, так как вызвать страх можно многими триггерами — угрозой причинения физического или морального вреда.
Когда человек испытывает страх, может быть несколько вариантов — замирание в одной позе или же бегство. В следствии эволюции кровь приливает к большим мышцам наших ног и наш организм готовит нас к тому чтобы скрыться. В случае замирания — мы пытаемся быть незамеченными, а в последствии же страх заменяется другой эмоцией, например, гневом чтобы спастись от угрозы или же паникой. В случае опасности в организм человека выделяется адреналин, который помогает нам справиться с экстремальной ситуацией и выжить.
Отличительными чертами страха являются:
- приподнятые и вытянутые брови
- приподнятые верхние веки и напряженные нижние веки, может быть видна склера
- несколько вытянутые губы
Злость
Вызвать злость можно целой массой триггеров — это может быть и угроза причинения физического вреда и моральный вред, которые могут вызвать страх и злость, и очень сильное разочарование, которое может вызвать огромное возмущение и гнев, состояние крайнего недовольства чем-либо или же кем-либо.
Злость это эмоция которая может за собой влечь очень сильные последствия, когда при испытывании этой эмоции человек перестает себя контролировать и в крайних случаях может принести кому-либо моральный или физический вред. В ответ на гнев у другого человека может вызываться гнев вместе со страхом.
Так же эта эмоция способна побудить силу в человеке, о которой он раньше не догадывался под действием норадреналина.
Отличительными характеристиками злости служат:
- опущенные и сведенные вместе брови
- взгляд несколько из под лба, блеск в глазах
- иногда при сильной эмоции ноздри могут слегка раздуваться
- поджатые губы, верхняя губа может немного приподыматься, при этом зубы будут сцеплены
Печаль
Печаль может быть вызвана разными факторами — потерями в жизни, когда обстоятельства корректируют нашу жизнь в худшую сторону и в общем когда действительность не соответствует нашим ожиданиям.
Печаль является одной из самых продолжительных эмоций. Если с ней во время не справиться — можно впасть в депрессию, но зачастую в депрессивном состоянии люди испытывают не только печаль, но и беспомощность, безнадежность, неспособность изменить свою жизнь. В таких случаях часто помогает поддержка и забота близких людей, возможность ощутить свою важность в жизни.
Часто при печали возникает апатия, отпадает желание что-либо делать.
Важным признаками печали являются:
- изогнутые внутренние уголки бровей, иногда может возникать морщинка между бровями
- грустный взгляд, при подобном положение бровей внешние уголки глаз часто опускаются, а верхние веки немного опущены вниз
- уголки рта часто опущены, нижняя губа может быть поджата или же несколько дрожать
Отвращение
Отвращение можно вызвать очень многими факторами и для того чтобы Вы, мои читатели, не испытывали эту эмоцию я не буду здесь приводить общие примеры. Отметим лишь, что у каждого человека, кроме общепринятых, могут существовать собственные триггеры для испытывания этой эмоции, например, в некоторых областях Китая собачье мясо считается деликатесом, а у большинства европейцев перспектива отведать такой обед может вызвать отвращение. Так же эта эмоция может быть вызвана действиями или событиями, которые нарушают общепринятые признака морали, таким образом в зависимости от национальности, страны проживания, воспитания триггеры, вызывающие отвращение могут несколько отличаться.
Мимическими характеристиками отвращения являются:
- сморщенный нос
- приподнятые вверх щеки
- приподнятая верхняя губа
Презрение
Эмоция Презрение родственна ранее рассмотренному Отвращению, но все таки отличается. Презрение можно испытать к людям или поступкам, но никак не к вкусам или запахам. Иногда эта эмоция может возникать вместе с гневом.
Характерной точкой презрения служит:
- плотно сжатые губы, приподнятый один уголок рта
- слегка высокомерный взгляд, один глаз или оба могут быть слегка прищурены